脚扭伤怎么处理

1.正确使用冷敷和热敷:扭伤时，微小血管仍在出血。此时冷敷有助于血管收缩，从而达到止血的效果，有效缓解病情。

2.适当做一些活动:脚踝刚扭伤的时候，肿胀疼痛非常明显。这个时候不应该有运动，要把受伤的脚抬起来。当病情稳定后，只要疼痛在可忍受的范围内，就要慢慢加大脚踝的运动。

3.准确按摩扭伤部位:一旦脚踝扭伤，此时可以通过按摩促进血液循环，从而大大缩短脚踝康复时间，让自己早日康复。

4.合理用药:刚扭伤时，不用吃药，也不能在患处涂抹药酒等药物，以防失血更多，肿胀更明显。如果疼痛难忍，可以吃一点止痛药。一天后，可以服用或涂抹具有祛瘀功效的药物。

5.及时就医:如果脚踝扭伤后能勉强站起来或行走，说明病情不严重，在家就能有效处理。