小暑节气俗语

1.吃莲藕

很久以来，民间就有了盛夏吃藕的习俗。莲藕含有大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁等维生素，更有维生素C、钾和膳食纤维。具有清热养血、除烦止烦的功效。适合夏天食用新鲜莲藕，小火煨制，切片后加入适量蜂蜜，随意食用。有安神助眠的功效，可治血虚失眠。

2、晒画晒衣服

酷暑时节，民间还有晒画晒衣的习俗。民间有句俗语叫“六月六，人晒衣，龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”是指各种颜色鲜艳的衣服。因为这一天，几乎是酷暑前夕，是一年中气温最高、日照时间最长、阳光辐射最强的一天，所以很多家庭都会不约而同地选择这一天“晒太阳”，把存放在柜子里的衣服拿到外面晒晒，以达到防潮、防潮、防霉、防蛀的目的。

3、暑热吃黄疸

俗话说:黄鳝赛人参，酷暑难耐。黄鳝出生在水岸边的泥洞里，夏季的黄鳝，在酷暑前后一个月，最是滋补美味。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，有补中、补肝脾、祛风湿、强筋骨的作用。

根据冬病夏补的理论，暑热时节最好吃的东西是黄鳝。黄鳝蛋白质含量高，含铁量是鲤鱼黄鱼的一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还能降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对积食引起的腹泻也有很好的效果。

4.吃芒果

夏季高温吃芒果，意味着这个季节是芒果成熟、丰富的时期。相传，当时一位虔诚的信徒将他的芒果园献给了释迦牟尼，让他可以在树荫下休息。

5.喝夏天的汤或粥。

“三伏天热”，酷暑是三伏天的开始。天气热的时候要多喝粥。由荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻、木棉等制成的消暑汤或粥。，是甜的还是咸的，很适合这个节气。多吃水果也有利于防暑，但也不要吃太多，以免增加肠胃负担，严重的可能会引起腹泻。