脸上长斑怎么内调
脸上长斑让我们脸上总是显得很脏。很多女性都会遇到长斑的情况。外用的药或者面膜效果都不是很好，所以想内调。这里我给大家分享一些内调方法。
一、长斑主要是内分泌失调引起的。先去医院查激素水平再调整。同时，日常生活中每天服用一片维生素C和维生素E，可以达到祛斑的效果。
二、每天喝一杯番茄汁或者常用的西红柿，对预防祛斑有很好的效果。平时饮食中添加维生素A、E等营养素，有抗氧化、祛斑的作用。
第三，也可以用中医的调理方法，找一个有名的老中医把把脉，根据自己的体质开一些中药调理身体，改善脸上长斑的情况。
饮食很重要。注意多吃清淡的食物和维生素C多的食物，不要熬夜。
