肾结石多吃什么
随着生活节奏的加快，生活水平的提高，一些朋友不注意饮食习惯，导致结石。那么肾结石患者应该多吃什么，对身体好呢？请让我分享一下我的经历。
1)多喝水。预防肾结石，第一步就是多喝水(也可能只有这一步)。20毫升一杯，每天至少喝六到八杯。虽然喝水永远是一个不错的选择，但是其他不含咖啡因和不含酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒你不要喝太多不含咖啡因的茶)。每天喝大量的水是预防肾结石的最好方法之一，每天至少六到八杯。
2)多吃乳制品。大多数肾结石(约90%)由钙和草酸盐组成。因为乳制品富含钙，医生过去建议所有肾结石患者少吃这些食物。然而，最近的研究表明，食用乳制品实际上可以降低肾结石的风险，因为其中的钙可以帮助身体清除其他容易形成结石的物质。然而，你的医生可能会建议你不要服用钙补充剂。如果你有肾结石，请咨询你的医生。饮食中多少钙是安全的。
3)多摄入维生素A维生素A是维持尿路整体健康所必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、竹笋、西兰花和胡萝卜。健康成年人维生素A的推荐日供给量(RDA)为5000国际单位，均衡、多样化的饮食很容易满足这一要求。不要急于服用维生素A补充剂。维生素A摄入过多，身体无法排出，就会积累产生毒性。
少吃草酸盐。吃大量的水果和蔬菜可以提供丰富的维生素、矿物质和其他有益的营养物质；然而，其中一些食物也含有草酸盐。如果容易得肾结石，就要少吃。
