产后减肥多久有效果

1.产后多久可以减肥？产后不建议过早减肥。产后身体完全恢复至少需要半年时间，所以想减肥最好半年后再减肥。

2.建议产后妈妈健康减肥。平时要少餐，吃七成饱，不吃宵夜，多吃新鲜蔬菜水果。

3.不吃高热量、高糖分的食物，少吃油炸、油腻的食物，然后结合运动达到减肥的目的。

4.减肥是当前社会的普遍现象。有些人追求盲目减肥，结果就是过度减肥。一般过度减肥的人会贫血，记忆力下降，脱发，骨质疏松。如果你想减肥，我建议你不要盲目，健康减肥。你可以通过控制食物摄入量，避免高热量饮食，每天定期锻炼来减肥。