冬至的节气养生

1.总是晒太阳

过了冬季节气，天气变冷了。如果遇到晴天，不妨出去晒晒太阳。日光浴可以温暖你的身体，促进钙的吸收。孩子经常晒太阳，可以补钙。当他们心情不好的时候，日光浴也可以缓解抑郁。

2.饮食调节

在冬季节气期间，你应该经常吃一些温暖的食物，如羊肉和牛肉。冬天过后，天气变冷了。吃一些温热的食物可以温暖身体，调理身体。推荐食谱有:羊肉白萝卜汤、山药羊肉汤、胡辣汤、牛肉白菜汤等。

3、冷暖

冬天气温下降时，人们经常感到手脚冰凉。这个时候，他们需要多穿衣服。在寒冷地区，最好从头到脚都覆盖，比如雪地靴、手套、围巾等保暖的东西。

4.生命法则

冬天是一个休养的季节。所以，进入冬季后，要调整好日常作息。最好有规律的作息，早睡早起，规律运动，不要有大喜大悲的情绪。