晚上吃什么减肥
我要减肥，这是很多女性经常说的，但是我在这里喊减肥就开始拼命吃了。其实不吃饭不代表我能减肥。相反，不吃饭影响我的新陈代谢，对减肥非常不利。来说说晚上吃什么减肥吧。
首先:黄瓜。可以吃黄瓜。水果含糖会胖，或者果酸伤胃，而且更贵。吃水果容易饿，所以要多吃。个人感觉不太好。黄瓜没有问题。你想吃多少就吃多少。减肥效果好，便宜，不伤胃，好吃。那黄瓜是晚上晚饭吃的，每天都有惊喜。
其次，豆浆中富含的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养，还能促进多余胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧；大豆皂甙能抗氧化，防止动脉硬化；大豆卵磷脂可以抑制脂肪的堆积，改善失眠。
最后，萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链RNA、多种维生素和微量元素，能有规律地增加肠道的张力，加强肠道蠕动，缩短食物在肠道中的滞留时间，有利于食物代谢和废物排出，达到节食不节食的效果。萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，这些都有助于减肥。
晚上要吃低脂食物，最好是植物油，或者喝点清淡的蔬菜汤减肥。
