瘦腿的方法有哪些

瘦腿的方法有什么

女人追求美，身材第一。那么大腿粗的美女如何变细腿呢？以前很爱长腿，现在坚持下来，瘦了很多。下面是我的瘦腿经验。

平躺在床上，最好是木床(如图)。把手放在身体两侧，伸直双脚，放松。

慢慢左右抬脚，直到腰贴在床上。双脚一前一后慢慢放下，然后再慢慢抬起。如果床是靠着床放的，可以靠着墙上下移动脚。

如果运动一段时间后觉得腰部有点累，可以在腰部垫一个低枕(如图)。枕头不要放太高，方便拉伸。

注意每天运动时间20-30分钟，不宜过长。适当放松，避免肌肉拉伤。