1.如果考虑特定一天的最佳出汗时间，最好在白天或晚上9点前出汗。9点以后出汗会严重影响睡眠质量。
2.出汗会使细胞活跃，从而使人体处于兴奋阶段，所以太晚蒸会不利于睡眠和休息。
3.因为蒸的时候要多喝水，会导致晚上起床太晚，大概要蒸半个小时。再整理的话要一个小时，也会影响睡眠时间。
