凌晨三四点醒的原因有什么
都说劳逸结合是必须的，但是对于很多人来说，睡眠也成了一件头疼的事情。很多人经常半夜三四点就醒了，再也睡不着了。今天，我们来分析一下这其中的原因。
第一，很多人半夜睡不着的原因会归结为自己压力过大。人一旦受到压力，脑神经就会过度紧张，导致体内血液循环不畅。这时，他们的脑神经会不由自主地让人半夜惊醒。
第二，不排除半夜醒来会做梦的原因。因为做梦让大脑神经过于活跃，所以我们把自己叫醒。或者因为睡姿不当或者身体的那个部位，刺激自己醒来。
第三:睡眠在相当程度上是一种习惯。因此，保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好方法。最重要的是保持良好的心态，必要时给予一定的医疗救助。
在生活中，我们也可以用一些食物来调理自己的失眠症状，比如睡前一杯牛奶，或者蜂蜜水都可以有效的帮助我们快速入睡。
