吃黑芝麻的好处和坏处有什么
经常听家人朋友说多吃黑五类有很多好处，可以长寿，很多人盲目跟风。今天我们就来讨论一下黑五种吃黑芝麻的利与弊。
第一:芝麻自古以来就被称为延年益寿的高级食品。芝麻分黑白两种。白芝麻是很好的食物，黑芝麻是很好的药物。芝麻含有维生素E、维生素b1、亚油酸、蛋白质、芝麻糖、戊聚糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。
第二:黑芝麻中，维生素E含量最多，成为主要成分，常被称为预防衰老的维生素。对改善血液循环，促进新陈代谢有很好的作用。还有亚油酸，一种不饱和脂肪酸，具有调节胆固醇的作用，因此也被称为“永葆青春的营养之源”。
第三:据说黑芝麻的好处:滋补肝肾，益精血，润肠润燥。可用于头晕、耳鸣、耳聋、早白、病后脱发、肠燥便秘。缺点是脂肪太多，容易发胖，所以一天吃20-30g就差不多了。
可见黑芝麻作为常见的黑五大类之一，好处多多，延年益寿，也有很好的药用价值。然而，凡事不能过犹不及，再好的东西也会有副作用。
