打篮球能长高?

打篮球有利于身高的增长，但是不打篮球肯定会长高。这取决于很多因素，比如遗传和营养。高度是否令人满意取决于几个因素。首先是遗传因素，占70%。另外还要看其他条件，包括运动、营养、环境、社会因素。如果你在日常生活中经常打篮球，它可以帮助人们长高。因为打篮球时，双侧胫骨结节的骨骺线常受外力刺激，可导致骨骼的生长发育，使人体长高。

为了让孩子长高，家长要注意以下几点:第一，不要错过快速生长期。90%以上的女生身高在11-13岁之间增长最快，男生在13-15岁之间增长最快。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子在快速生长期的营养、运动等问题。其次，营养是孩子身体成长的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。

第三，不要忽视体育锻炼。体育锻炼可以加强身体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌。以上因素对身高影响很大，家长不妨多加注意。

同时要注意晚餐尽量少吃东西，维持低血糖的状态。低血糖可以促进夜间生长激素的分泌。因为人的身高主要是生长激素促进的，晚上少吃点，维持低血糖可以促进生长激素在晚上的分泌。另外要注意多跑步。

长距离运动:弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等。，有助于四肢的发育；拉伸运动，如单杠、体操等，可以帮助骨骼拉伸；全身运动，比如篮球、羽毛球、游泳，可以帮助全身骨骼拉伸变长。

需要提醒家长的是，18岁以下的孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量要循环渐进。研究发现，不适当的运动或过度的运动都会减少生长激素的分泌，影响人体的生长。建议每周锻炼4~5天，每次30~45分钟。