物质水平提高了，但生活质量还得提高。现在人们非常重视保健。除了保健，我们还需要注意哪些因素？下面和大家分享一下我们的经验，希望对你有所帮助。
日常生活。
心态。
养成良好的饮食习惯。一天的生活中，要保证少吃多餐，拒绝暴饮暴食，多吃蔬菜，适当吃点肉补充营养。饭后半小时可以吃点水果，保持营养均衡，不要吃垃圾食品，比如油炸食品、烧烤食品。
睡眠规律。给自己的睡眠时间做一个时间表，早上中午午休，晚上按时睡觉，合理安排时间，拒绝晚睡晚起，打破睡眠的自然规律。正常去生活，不要经常熬夜，到了就按照作息时间去休息，一定要养成每天早睡早起的好习惯。
生活在安静的环境中。尽量生活在安静舒适的环境中，远离嘈杂的环境。嘈杂的环境会让人感到烦躁，影响心情，降低睡眠质量。空空气不清新，选择安静的环境，每天保持心情舒适。
养成良好的生活习惯。饭前洗手。这句话虽然是很多幼师的口头禅，但也是我们健康人生的至关重要的一点。“病从口入”，比如上厕所，不仅要用清水洗手，还要把马桶冲洗干净，因为马桶是最容易滋生细菌的地方，是细菌的温室。
适当做些运动。每天做一些运动。晚饭后，你可以出去散步，爬山。不仅有助于消化，留在体内的残渣也随着汗液排出，晚上运动也能提高睡眠质量。“生命在于运动”让你每天都在运动。
学会知足。
满足于身边的一切，不是安于现状的心态，而是一种生活态度。如果你不贪心，你可以拥有它。不是指消极的态度，而是一种快乐的生活态度，快乐而满足地过好每一天。
要有一颗包容的心。没有什么会打破砂锅到底。用理解和包容的心对待一切。斤斤计较只能增加你内心的压力。吃的再好也不会开心。除了食补，心态才是最重要的养生之道。
要有一颗感恩的心。不要认为别人的帮助是理所当然的。你应该用感恩的心对待生活。当你得到别人的帮助时，你应该尽力去帮助更多需要帮助的人。一个幸福是一个人的两个幸福，三个人的三个幸福。你会一直传递你乐观的生活态度。
很多时候，其实什么养生汤都比不上对生活的态度。
只要你心理健康，这比什么都重要。
