现在，有很多可爱的胖子，一开始总是渴望减肥:
但是我总是坚持不下来。啊啊！我该怎么办？
让我，一个瘦了十斤的大胖纸，给你六个小方法！O(∩_∩)O~~
想法、食物、人
第一条:食疗(ps这个方法只适用于管不住嘴的童鞋)有些童鞋减肥不下去的原因是饥饿。他们总是觉得很饿！
这时候童鞋在吃饭的时候可以吃一些健康饱腹的食物，比如:(全麦面包:虽然热量有点高，但是可以让你不饿，而且富含纤维，减肥推荐)
早餐一两片全麦面包+一杯无糖燕麦，我减肥的时候妈妈再也不用担心我饿了！
第2条:含义。很多童鞋在减肥受不了的时候就会失去理智，停止运动，开始暴饮暴食。然后我们可以在桌子上放一些暗示性的图片，比如“忍”这个大字。
我们可以在跑步机上贴上“坚持下去，你能行”和“你是个胖纸”的宣言。
这样会让你的思维慢慢恢复循环，持续减肥。
第三条:创意方法如果实在受不了就不得不放弃，深呼吸，深呼吸，再深呼吸。用心想想，你愿意一直胖下去吗？你愿意让你的努力付诸东流吗？你愿意吗？你愿意吗？用自制力控制好自己的身体，不要走进“罪”的深渊！！
第4条:骚扰法减肥过程中要不要放弃？这样，当你一开始决定减肥的时候，就制定一个减肥计划，然后用手机或者闹钟来设定时间。一个调不了两个，两个调不了三个，三个调不了四个。可以把手机闹钟设置成和减肥有关系的歌，这样效果会更好！
第5条:《家庭援助法》如果骚扰法不管用，那么，我就亮出我的秘密杀手，家人帮忙，选择最凶最执着的家人，告诉他你的计划，让他监督你的运动和饮食。告诉他，如果他放弃，就去你的！必要的时候，让家人陪你去之前锻炼，或者为你喊口号，让你的意志更坚强。
第六条:合理安排法合理安排最重要！合理的饮食和一定的运动量(有氧+无氧)如果你的计划是错误的，不可能实现，用再多的方法也无法实现。
只有合理的安排和以上方法才能有效。
最后:感谢您阅读本文，希望对您有所帮助！记住我们的口号:闭嘴，张开你的腿！合理的方法是减肥的关键。
不要三天打鱼两天晒网。永远都是肥纸。
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