1.断搓法:四指紧贴平面为主要方法。利用手指的灵活变化来把握力度，轻拍背部。动作幅度很小，细碎。
2.俯卧撑搓法:四指紧贴背部皮肤，上下方向来回推拉，以推为主，往后拉最少。单手就可以，合适。
3.转圈搓法:将手掌放在背部皮肤上，四指紧贴皮肤，以手掌为轴，逆时针、顺时针旋转转圈搓。
4.平揉法:最常见的手法，用双手将右手平压在背部皮肤上，手掌压平，左手放在右手背上，右手用力按压，左右、上下来回推拉，动作平、直、缓、重。
