减肥期间可以吃哪些零食

鱿鱼丝

同样的，鱿鱼也经常是用油、糖、盐买的，有的盐含量高达2114mg/100g，而鱿鱼干不加糖、油、盐，虽然太难嚼，但能让你在不吃太多盐的同时满足自己的渴望。

冻干蔬菜

采用的技术是真空冻干，常见的有香菇干、秋葵干、萝卜干、南瓜干、豌豆干。购买时注意不要买真正的空低温脱水技术。real 空低温脱水技术的全称是real 空低温油浴干燥技术，也叫real 空油炸。它的能量比冷冻干燥高得多。

原味牛肉干

牛肉干是非常好的优质高蛋白来源，携带非常方便。选择的时候，尽量选择一些不含糖、防腐剂、大量调味品的原味牛肉条。不要选择辣、五香等口味！

黑巧克力

巧克力通常被认为是不健康的零食，但纯度超过70%的黑巧克力对健康有很多好处。黑巧克力有助于预防疾病，提高学习和工作效率。其中，黄烷醇可以预防高血压和心脏病的风险，咖啡因和可可碱还可以刺激大脑兴奋地思考。

什锦坚果

坚果虽然脂肪比较高，但是也有饱腹感。许多研究表明，适度食用坚果甚至有助于抑制食欲。同时，它们还可以降低患心脏病的风险，预防一些癌症和抑郁症。可以说，坚果提供了健康脂肪、蛋白质和纤维的完美平衡。但不建议多吃，因为其脂肪和热量较高。