睡前给孩子喝牛奶是很多妈妈的习惯，但一直有这样一种说法，睡前喝牛奶会影响生长激素的分泌，不利于孩子的生长。但是，这是没有科学依据的。孩子睡前可以喝牛奶吗？下面让我们在边肖谈论它。
当然可以喝。
虽然大孩子的饮食和睡眠模式与新生儿有些不同，但牛奶也是一种常见的饮食。睡前可以吃其他食物，自然可以喝牛奶。而且对于很多婴幼儿来说，因为刚从母乳或者配方奶到固体食物，很多还是保持着喝牛奶睡觉的睡眠程序。
睡前吃不吃，喝牛奶还是吃别的，可以根据孩子的具体情况综合权衡，比如不同年龄阶段的习惯，白天吃的食物总量和营养是否均衡，是否影响睡眠等。
与大多数固体食物相比，牛奶含有更多的水和更低的能量密度。如果孩子睡前吃不饱，靠喝牛奶填饱肚子睡觉，中途醒来的几率比吃固体食物大。再加上牛奶水分含量高，也可能导致尿量增加，也可能让孩子更容易醒。
另外要考虑的是对牙齿的影响。因为牛奶是液体，父母往往会觉得不容易留下食物残渣。喝完之后，他们不刷牙就睡觉了。但牛奶中含有乳糖，如果留在口腔中会增加龋齿的风险。如果是奶瓶喂养，龋齿风险更大。
再者，对于患有胃食管反流病的孩子来说，相对于干稠的固体食物，液态奶也相对更容易反流，尤其是在他们吃完饭马上躺下的时候。
睡前喝牛奶会影响生长激素，长不长 这个论点是没有根据的。在生命的前六个月，孩子基本上是喝完奶就睡觉了，但这个时候是他们成长的高峰期。
吃饭对激素的影响主要是暴饮暴食导致的肥胖。儿童期肥胖可能伴随着生长加速和骨龄。这种加速是否会影响最终身高尚不清楚，但现在儿童身高普遍高于缺衣少食时代的儿童，营养丰富是重要原因。
但是，如果你的孩子有睡前喝牛奶的习惯，尽量避免用奶瓶喝。喝完之后注意刷牙，如果孩子晚上不容易醒，可以喝。
事实上，没有研究证明睡前喝牛奶有助于睡眠。
首先，喝牛奶没有推荐时间。无论是将牛奶作为早餐的一部分，还是作为工作时的营养补充，或者是晚上安静的饮用，都是可以的，其中的营养成分可以被充分吸收利用。
其次，牛奶没有镇静和帮助睡眠的作用。据报道，牛奶中含有色氨酸，色氨酸是合成褪黑激素和5-羟色胺的原料，可以帮助人们减少焦虑，促进睡眠。牛奶有助于睡眠的传言可能就来自这里。但实际上，牛奶中色氨酸的含量并不高，我们一次喝牛奶的量一般只有200ml左右。在这种情况下，色氨酸的摄入量很少，根本无法帮助睡眠。所以，如果睡前多喝点牛奶，能不能帮助睡眠就不好说了。在fun run上厕所肯定会影响睡眠质量。
那为什么有的人睡前喝一杯温牛奶会睡得更好呢？大概是心理作用吧。就像喝一杯温水，或者洗个热水澡，也会让你身心愉悦，让你更快入睡。所以，与其喝牛奶改善睡眠，不如均衡饮食，从根本上改善营养状况，睡眠质量一定会提高。另外，如果你一直有睡前喝牛奶的习惯，可以继续保持。毕竟多喝牛奶对身体有好处。
