怎样才能快速治疗落枕呢?
有时我们睡觉不注意就会落枕,落枕后要好几天才会好,那怎样才能快速治疗落枕呢?落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:
按摩:站在落枕的脖子后面,用一个手指轻轻按压脖子,找出最疼的点,然后用一个拇指从侧颈顶部开始按摩到肩背部,用力按摩最疼的点,直到感觉到明显的酸痛为止,说明力量够了。如此重复2 ~ 3次,然后用空心冲轻敲按摩部位2 ~ 3次。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉,缓解疼痛。
热敷:热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。
选择红花油、甘存山风湿油、云精华等。,并每天揉揉痛处2 ~ 3次,有一定效果。
伤湿止痛膏和肿香止痛音外敷于颈部酸痛处,每日更换一次,止痛效果理想。但涂抹药膏后患者的颈部活动受到一定程度的限制,孕妇禁用。
耳针:耳针埋于颈、枕部,用食指指尖按压上述耳穴5-10分钟,或用食指指尖按摩上述耳穴。
针灸:不能前后俯仰者,取大俞、景谷、昆仑;不能左右回头者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般以吊钟点为宜,位于脚外穴上方三寸处,针刺4 ~ 5分钟,艾灸3 ~ 7强,或每次按摩此穴15分钟。
换个睡姿,调整枕头高度,扭扭脖子。
如果是颈椎病引起的,在理疗师的指导下,进行家庭自我颈椎牵引治疗。
对于重度落枕患者,局部注射0.25%奴佛卡因10ml有明显的镇痛作用。