月经期间的不适症状有哪些
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经期不适的症状有哪些:胸部不适一到经期，很多人就发现自己的胸部变硬了。经期不适的症状有哪些？乳房又肿又痛，以至于根本无法触摸。这其实是经前综合症的常见症状之一。说明你缺乏维生素E，对于服用维生素E的女性来说，胸部不适会减少11%。这种营养物质可以减少前列腺素的产生，从而引起一系列的经前疼痛。经期不适的症状有哪些？维生素E还可以缓解腹痛。推荐食物:植物油、菠菜、谷物。
经期不适的症状有哪些:腹痛？还有很大一部分人在月经前一周感觉到间歇性腹痛，临近月经2-3天时这种疼痛变得更加剧烈。甚至不能正常工作生活。那么你的身体应该摄入脂肪-3。腹痛是最常见的经前问题。如果女性在日常饮食中摄入更多的脂肪酸，可以缓解40%的腹痛。经期不适的症状有哪些？Fat -3脂肪酸可以减少女性体内一种激素的分泌，这种激素可能会加重经前期子宫收缩，引起腹痛。经期不适的症状有哪些？Fat -3脂肪酸还可以缓解经前综合症引起的焦虑。推荐食物:深海鱼，如鲑鱼和金枪鱼。
经期不适的症状有哪些:喜怒无常？有些人在月经前会变得喜怒无常，容易哭闹、抑郁。甚至他们也不知道自己的情绪变化为什么会发生。经期不适的症状有哪些？在这个时候，这表明你缺乏维生素B6。研究表明，服用足够维生素B6的女性可以在月经前保持情绪稳定，因为维生素B6可以帮助合成多巴胺等神经递质，从而改善情绪。经期不适的症状有哪些？另一项研究表明，如果与镁制剂一起服用，维生素B6也可以缓解经前焦虑。推荐食物:花菜、胡萝卜、香蕉。
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