告诉高考先生，他上课的时候困了。马上开学和已经开学的同学一定要仔细阅读这篇文章，它能给你带来惊喜！
上课打个盹，然后倒到下一部分。
所以，无论你是已经开始高考复习的高三学生，还是刚刚步入高中的高一学生，还是处于过渡阶段的高二学生，上课睡觉都是大错特错。
那么怎样才能在课堂上犯困呢？让我们看一看。
上课犯困的原因
1。主观因素
1)昨晚睡眠质量差。
2)身体原因，比如有的同学因为鼻炎导致脑缺氧，总是犯困。
3)饮食，专家指出淀粉促进睡眠。所以早餐和午餐可以多吃蛋白质，少吃面条，土豆等淀粉类的东西。一定的饥饿感也会让人保持清醒。
2。客观因素
1)噪音，如风扇转动发出的低频声音或暖气管的汩汩声，有催眠作用。
2)日光灯的频率，过低的频率会让人有闪烁的感觉，也会让人产生疲劳感。
3)老师的语调，缓慢柔和的语气也有催眠作用。
4)教室里没有空空气流通。如果房间里没有新鲜空的空气，大脑就会习惯性地进入睡眠状态。
上课犯困是这样解决的
1。疯狂喝水
当然，少喝也没用。多喝点。那瓶农夫山泉你一次至少要喝三分之二，你会觉得有点困。不信你可以试试。
2。站起来
没什么好羞愧的。对于自己的学习来说，这是最有效的招数。其实站在腰上也没问题。久坐容易得脊椎炎，但是站着写字做笔记不方便…
3。吃点东西吧
虽然在课堂上反复吃有点不好，但只要老师没看到，还是有可能达到不困的目的(含一颗超级薄荷也一定很优秀)。别告诉我你这么困，吃饭都能睡着。既然如此，我劝你还是直接睡觉吧！
4。麻烦你的脸
如果你刚才觉得有点困，用手搓搓脸(或者打自己耳光更有效)，让血液循环起来，就不会那么困了。
如果你真的很困，处于无意识状态，那就出去洗把脸。当然，你要向老师报告你想上厕所。一般老师都会放你走。不要在饮水机里洗脸。一定要凉着用，越凉越好。
5。风油精和清凉油
困了就在脸上，太阳穴，人身上贴点困神器(那个好吃…)
如果这些方法都试过了没有效果，那就只好用终极杀招了。让老师说:我们找个同学在黑板上做这道题...
缓解疲劳的10种食物
1。香蕉
香蕉富含钾，有助于身体将糖分转化为能量。香蕉还含有大量膳食纤维、维生素C等重要营养物质，有助于抵抗疲劳，防止脱水。
2。绿茶
茶多酚是绿茶中的关键活性物质，有助于减轻压力和提高注意力。经常喝绿茶还能促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。
3。南瓜子
南瓜子富含omega 3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁、铜等微量元素，是理想的抗疲劳零食。此外，南瓜子中的色氨酸有助于对抗情绪疲劳，促进睡眠。
4。燕麦
富含优质碳水化合物，能为大脑和肌肉提供稳定的能量。燕麦还含有重要的营养物质，如蛋白质、镁、磷和维生素B1，可以提高能量水平。
5。酸奶
酸奶富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康的益生菌，能有效缓解疲劳症状。
6。西瓜
西瓜含水量高，有助于补充体液，防止脱水，消除疲劳症状。此外，西瓜富含许多有助于抵抗疲劳的营养物质，如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁。
7。胡桃木
核桃富含omega 3脂肪酸，有助于缓解疲劳症状和轻度抑郁。此外，核桃还含有能缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维，以及锰、镁、磷、铁、铜、维生素等营养成分。
8。豆子
豆类是高纤维食物，还含有钾、镁、磷、铜、铁等微量元素，有助于抗疲劳。建议在日常饮食中加入豆类食物，如红豆、绿豆、芸豆等。
9。红甜椒
红甜椒是抗氧化维生素C的最佳来源之一，维生素C能促进免疫功能，降低应激激素皮质醇，防止疲劳。红甜椒还富含维生素B6、叶酸和膳食纤维。
10。菠菜
菠菜含有丰富的铁、镁、钾、维生素C等，有助于提高新陈代谢，使人精力更加充沛。最好在烹饪前将菠菜焯一下，以去除草酸。
