更年期肥胖怎样减肥

24个韵母表2022-08-24  9

更年期肥胖如何减肥 吃哪些食物好呢

1.最好的减肥方法是控制饮食,增加运动。控制饮食就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、柚子、木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。

2、增加运动量,即每天坚持散步或慢跑一小时。只要坚持,一定会得到预期的减肥效果。

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