更年期失眠怎么调理呢？
很多女性朋友到了更年期之后身体出现很多的问题，其中有的女性在更年期需要面对的问题就是失眠，其实出现更年期这种问题的话，还是建议女性在生活之中时需要做好调理的工作的，下面主要介绍一下更年期失眠怎么调理呢?
心理治疗:人到中年，社会和家庭承受的压力也越来越大。很多更年期女性开始成为家庭的经济支柱。面对来自各方面的压力，他们的精神和心理负担增加，失眠也随之产生。治疗失眠的时候一定要减轻自己的压力。
中药:中药对于更年期失眠的治疗还是有很好的效果的，但是需要一个长期坚持的过程，药物的使用也很不方便。
增加体育锻炼:积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等。根据病情有选择的学习和坚持锻炼，可以在一定程度上改善患者的失眠状况。
总之，如果女性在更年期失眠，一定要引起重视，在生活中做好调理，帮助女性减少失眠对身体和生活带来的危害。如果在家里无效，这时候他们需要积极就医。
