哪些食物有利于将血压
您好，我们邻居李大妈，以前因为高血压曾经住进了医院，后来出院后血压一直恢复得很好。有次我们村的张大妈就向李大妈请教，血压是怎么控制住的。李大妈说控制高血压，饮食是很关键的一部分吗，当时发病时出现了头晕，眼花以及心悸的现象，于是就去了附近的医院进行就诊，到了医院之后，主治医生给李大妈量了个血压，结果显示，收缩压180，舒张压120，属于三级高血压。于是主治医生就展开了对症治疗。
李阿姨说，首先一定要注意饮食，每天限制水和钠的摄入。也就是说，每天要少喝水，少吃咸的东西。每天的盐量应控制在6克以内，其次是多补钙钾，多吃蔬菜。每天蔬菜的量应该在400到500克左右，牛奶的量应该是每天500毫升。多吃清淡、易消化、维生素含量高的食物。
不要只在饮食上控制高血压，还要控制生活习惯。第一，不要抽烟喝酒，每天饮酒量不要超过50g。多参加体育锻炼，减肥，这样有助于减轻心脏负担。然后，注意保证充足的睡眠，每天睡7到8个小时左右。
必要时可服用一些降压药、利尿剂，如速尿、钙通道阻滞剂、血管紧张素转氨酶抑制剂等。，有助于控制高血压。但是对于每个患者来说，如果针对每个人的情况选择合适的降压药，效果会更好。
最后，李阿姨说，控制高血压最好的方法是注意饮食，然后是改善生活习惯。这种方法是最好的，但如果过分依赖降压药，会引起一系列副作用，如利尿剂会导致电解质紊乱和高尿酸血症，钙通道阻滞剂会引起面部潮红和疼痛。以上是我的经验分享，希望对你有帮助。
