1.可以多喝茶，红茶，绿茶等茶类。当烟瘾上来的时候，可以马上喝杯茶，不仅可以缓解烟瘾，对身体也有好处，还可以让体内残留的烟毒随尿液排出体外。
2.可以多吃水果，也可以戒烟。香蕉可以让吸烟者补充身体必需的营养，也可以抑制吸烟的欲望。菠萝的味道和香烟的味道相冲突。当吸烟的欲望来临时，不要吃一盘菠萝，这样既补充了营养，又抑制了自己的吸烟欲望。
3.你可以适当多吃一些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、肉类、菠菜、水果等食物，帮助你戒烟。
