如何预防月经不调？
月经不调严重的危害着女性朋友的健康，我们每个人都想拥有一个健康的身体，远离疾病，但却是越来越多的人抱怨身体的不舒服。这是为什么呢？通过与医生的了解，我觉得是更我们的平时的生活状态有关的，现在我给大家伙介绍一下预防月经不调的方法。
保持卫生，预防感染:对于长期月经不调，要注意外生殖器的卫生和清洁，经期千万不要性生活。经期性生活容易引起妇科疾病，要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。
防止过度节食，戒烟限酒:注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深色叶菜和富含钙的食物。可以补充身体所需的维生素。
保持精神愉快，避免情绪波动:保持良好的兴趣有助于我们身体抵抗疾病的能力。听音乐和看书是很好的。
不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝开水。比如你可以早上起来，中午喝一杯。是个不错的选择，可以保持大便通畅，排出体内毒素。
月经不调要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，远离辐射伤害。有良好的饮食习惯，尤其是经期不要吃太刺激的食物，尽量少吃生冷食物。腹部保暖也特别重要。
