预防落枕的方法有哪些？
出现了落枕的时候，患者的脖子在转动的时候会受到很大的危害的，生活中要加强落枕的护理才行，也要注意预防，落枕这种疾病才会渐渐的康复，在生活中要怎样才能预防落枕这种疾病呢?
注意避免不良的睡姿，如头颈部向一侧弯曲趴在肚子上；极度疲劳的时候，还没躺直就睡着了；颈部位置不当，过度弯曲或伸展等。
注意避免着凉、吹风、淋雨。晚上睡觉时，一定要盖好被子，尤其是肩颈部两侧的被子，或者用毛衣将两侧包裹起来，以免睡着时着凉，使风寒邪气侵入颈肩，造成瘀血和脉络损伤。
注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。
有规律的适度运动，尤其是颈椎运动，比如“饭”的运动，就是简单的颈部运动。也可以多扭扭脖子，让脖子动起来。
落枕的预防方法我们有一定的了解。在生活中要有良好的心态，在生活中注意疾病的治疗，避免疾病带来的严重危害，在生活中加强落枕的护理，掌握疾病的变化发展。
