速食的食品

方便食品主要有方便米饭、方便面、速冻饺子、罐头、自热火锅、汉堡、速食汤、炸鸡、薯条、炸鸡翅、薯片、坚果、披萨等。随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯也开始改变。由于工作或学习的繁忙，没有时间认真吃一顿饭，人们往往选择快餐来解决三餐。

什么是快餐

在生活节奏越来越快的社会里，快餐很受欢迎。这里不仅有超市准备的、家里加工的菜肴，还有很多洋快餐，比如薯条、汉堡、炸鸡翅……还有大家熟悉的方便面，越来越频繁地走进人们的生活。懒得做饭，就开一桶泡面，用开水泡几分钟。麻辣味、红烧味、海鲜味可谓应有尽有。

快餐包括零食、副食和主食。根据食物的种类和中国人的饮食习惯，可以分为以下三种:

1.快餐:包括主食和副食的方便食品，如中国特有的中式快餐、麦当劳、肯德基、披萨等。2.方便食品:指经过部分或全部加工，食用前只需稍加处理或不加处理即可食用的食品。比如方便米饭、方便面、冷冻饺子、罐头等。3.休闲食品:常指传统意义上的休闲食品，如膨化食品、坚果等食品。

在选择快餐时，为了控制热量摄入，尽量不点高热量的快餐；还是点菜的时候要注意食物的选择。比如高热量的食物，最好喝低热量的饮料，或者搭配生菜沙拉，补充不足的营养。对于方便食品，如饺子、鱼等冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。