夏天如何预防中暑？
今年的夏天特别的热，我是个户外工作者，每天都要在阳光下至少5.6个小时，这几天就觉得浑身没劲，有想要呕吐的感觉，下午的时候一个同事就中暑了，去医院治疗了，发病也挺吓人的，我找了一些相关的书籍，找到了一些很实用的预防中暑的方法，跟大家分享一下。
尽量不要过度劳累，多运动。工作一段时间后，适当休息。因为天气太热，人体新陈代谢快，容易疲劳。严重时甚至会出现休克。
长期在户外行走的人，一定要打伞戴帽，不能偷懒。如果能在合适的时间出门，尽量不要选在中午12-15点之间，因为这是一天中最热的时候，紫外线也最强。
如果你在户外工作超过两个小时，你应该多喝淡盐水，因为阳光照射会流失更多的水，流失更多的盐。千万不要等到觉得口渴了才补充淡盐水。
养成良好的饮酒习惯。不要等到口渴了才喝水，因为口渴意味着身体缺水。你要注意多吃新鲜蔬菜和水果来补充水分。平时可以吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。这些食物有一定的解暑作用，可以多吃。
