经常性月经不调怎么办呢
月经不调对于大部分女人很熟悉，不论是刚初潮的少女，初经人事的少妇，还是哺乳期的宝妈，亦或者是成熟的妇女，不论各个时期都会出现月经不调，可是吃过药以后会好，如此反反复复，那么经常月经不调怎么办?
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要太担心长期月经不调怎么办。有些人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁，都是正常的，不必过度紧张。
注意卫生，预防感染。对于长期月经不调，要注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。
防止过度节食，戒烟限酒。注意饮食，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，不要暴饮暴食而感冒。保持好心情，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍无改善，建议及时去医院检查，明确病因，以便遵医嘱，尽早进行针对性治疗。
还要注意内衣要柔软，棉质，通风透气，要勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。长期月经不调要保持健康的心态。对于主要由心理因素引起的月经失调，治疗以心理治疗为主，配合适当的药物治疗。
不宜吃生冷酸辣等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。长期月经不调怎么办？血热的人在月经前要多吃新鲜的水果蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。
通过以上五条，如何应对月经频繁不调的问题？除了中医西医的常规治疗外，女性还要注意自身的卫生和生活习惯，才能有正常的调理，因为月经受太多因素的影响。
