痛经的食疗方法
我有一个女性朋友，每月经期都会痛的死去活来的，轻的时候是脸色发白，毫无血色，不想吃不想喝，严重起来则会想吐，甚至有时候会在床上翻来覆去，看她实在是太痛苦,后来去看过医生，也自己去查过很多资料。感觉这个食疗的方法最适合用，平时不怎么喜欢运动，又不想吃药，所以这个方法最方便,在这里分享给大家，希望能对也有痛经的朋友有点帮助。
要运用食疗的方法，首先要了解食疗的原理，即合理营养，补充维生素E的食物。维生素E有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用，所以平时要多吃这些食物。这些食物一般包括:蛋黄、豆类、硬果类、叶类蔬菜、花生油、芝麻油等。
痛经的人要根据自己不同的症状采取对症的食疗。对于寒凝气滞、怕冷的人，要吃一些温经散寒的食物，如羊肉、狗肉等。对于气滞血瘀的人，要吃一些活血通络的食物，如芹菜、荠菜、菠菜等。对于身体虚弱、气血不足的人，适合吃一些能补气、补血、补肾的产品，如鸡肉、山药等。
虽然喝酒对身体不好，但是痛经的人可以适当喝点酒。酒能温阳通脉，行气散寒，适当饮用一些米酒、曲酒或发酵酒，能起到祛瘀止痛的作用，对防治痛经也有好处。但是不要喝太多！
当你有腹痛时，你也可以多吃鱼，因为腹痛是由你体内的一些激素使你的子宫收缩引起的，而鱼中的一些物质可以缓解这种疼痛。此外，鱼中蛋白质的含量也很高，具有很高的营养价值。在平时的调养中，中药的作用也是很大的。大家都知道当归和益母草是妇科病的良药。痛经的女性可以喝益母草或者四物汤，坚持下去会有效果。
