痛经怎么办缓解疼痛动作

胆盐2022-08-23  11

痛经怎么办? 我从初中来月经时就开始痛经,每次来月经时都特别的疼,特别是来月经的第三天,疼的直冒冷汗,走路都没法走。有时还出现呕吐的现象。因为这我经常去看医生,现在我给朋友分享一下我自己一些对待痛经的经验。

一般来说,痛经分为两种,一种是原发性痛经,即月经初潮时开始痛经。还有继发性痛经,一般是妇科炎症等妇科疾病引起的。继发性痛经一定要去医院治疗。原发性痛经多由宫寒引起。所以来月经的时候绝对不能吃生冷的东西。不能贪凉洗冷水澡。因为寒凉的东西会引起经血淤滞,导致痛经,月经量减少,闭经等症状。

另外,痛经时可以使用热敷疗法。痛经时,在小腹上放一个热水袋,或者躺在床上,身下垫一条加热的毯子,都可以缓解痛经。痛经最重要的是内外保暖,所以即使是夏天,最后,经期也不要开空冷气。

其次,平时也要注意身体的保养。我们应该有规律的生活。该睡就睡,该吃就吃,劳逸结合。保证充足的睡眠时间有利于我们的健康,改善我们脑神经的疲劳。平时也要注意尽量少吃凉的,尽量少吃辣的。月经前3~4天,多吃易消化的食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,以免便秘引起盆腔充血,加重痛经。女性要注意保养,避免对身体造成伤害。

平时要多注意饮食,多吃含纤维的食物,如白菜、芹菜、韭菜盒子、粗粮等。来月经的时候也要适度运动,多走路。当然,剧烈运动是绝对不行的。并保持良好的心态。不要害怕月经。其实痛经是很常见的现象。平时多注意,经期忌食,可以缓解痛经。

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