20岁左右月经不调怎么办？
女孩进入青春期，由于卵巢功能未臻成熟，内分泌平衡尚未稳定，加之此时情绪不稳定，经常发生月经不调。因此，少女月经周期不准，少女与家长不必过于担忧和恐惧，因为心理因素也会影响月经周期的规律性，如情绪波动，环境改变，学习紧张等，这些致病因素一旦去除或对这些因素适应了以后，月经周期就会恢复正常。下面和大家分享我的调理方法。
益母草粥，用鲜益母草汁10g、鲜地黄汁、鲜莲藕汁40g、生姜汁、蜂蜜和大米100g。用大米煮粥。饭熟了，加入上述药汁和蜂蜜，煮成稀粥。适用于月经不调。
糯米粥，配料红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。养血调经，适用于血虚血瘀型月经不调。
丝瓜性平味甘，有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。可以用老丝瓜的气来引导人体的经络，使经络通畅，气血通畅。多吃丝瓜自然月经顺畅。
经期要补充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补。
月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能美容又能补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。
