夏季高温怎样防中暑
随着夏季的到来，气温在不断地升高，加之全球性的气候变暖，所以今年的夏天又是一个高温挑战。在高温条件下，我们应该如何来进行降温防暑呢?今天便给大家介绍下夏季高温天气如何防中暑。
夏天出门记得准备防晒霜。10:00-16:00最好不要在烈日下行走，因为这段时间阳光最强，中暑的可能性是平时的10倍。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴墨镜。有条件的话最好涂防晒霜。
不要等到口渴了才喝水，因为口渴说明身体缺水。理想情况下，你应该根据温度每天喝1.5到2升水。出汗多的时候可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。
夏天人体容易缺钾，使人感到疲劳。含钾的茶是极好的夏季饮料。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等。，含水量为80%至90%，可用于补充水分。
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡觉的时候注意不要躺在空可调出风口和电风扇下面，以免空可调生病和热感冒。
有些人一看到太阳就头晕。这类人主要是由于缺乏锻炼导致的身体疲惫。他们应该加强锻炼，提高免疫力和体力。避免长时间待在空传送室。夏天天气热，很多人不想出门，就待在家里空房间里。时间长了会有空病情调整。你应该在早上和晚上出去散步，这样不仅可以锻炼身体，还可以避免空疾病。
