苹果红薯减肥法 饮食搭配
1.早餐:红薯和一杯低脂牛奶。午餐:方便里面的主人吃红薯，吃到八分饱。晚餐:沙拉鸡，半个红薯，苹果，半个水煮蛋。
2.早餐:红薯和一杯低脂牛奶。午餐:方便里面的主人吃红薯，吃到八分饱。晚餐:红薯、沙拉、水煮蛋。
3.早餐:红薯和一份无糖酸奶。午餐:方便里面的主人吃红薯，吃到八分饱。晚餐:红薯炖锅(由卷心菜、蘑菇和肌肉制成)。
4.早餐:红薯和一份无糖酸奶。午餐:红薯鸡肉蔬菜沙拉。晚餐:一份水煮蔬菜加红薯(蔬菜中的豆制品)。
5.早餐:红薯豆浆。午餐:方便时的主食红薯半片交换。晚餐:红薯和一份蔬菜沙拉。
6.早餐:红薯豆浆。午餐:方便里面的主人吃红薯，吃到八分饱。晚餐:红薯和一块纳豆无糖酸奶。
7.早餐:红薯和一杯低脂牛奶。午餐:红薯鸡肉蔬菜沙拉。晚餐:煮鸡蛋加红薯，半份蔬菜沙拉。
