从饮食上来做好老年痴呆症预防工作
目前这个老年痴呆症疾病多发的时代，可以肯定的是老年痴呆症预防对于老年人朋友们来说相当地重要，接下来就告诉大家如何从饮食上来做好老年痴呆症预防工作。
将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入减少到最低限度。芝加哥的健康与衰老研究表明，摄入饱和脂肪最多的人，认知障碍的风险会增加3倍。
蔬菜、豆类、水果和全谷物应该是饮食中的主要成分。这些食物富含能保护大脑功能的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。
每天摄入5毫克左右的维生素E。这种抗氧化剂与降低认知障碍的风险有关。吃少量坚果或植物种子，或者吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红灯笼椒、菠菜，都可以很容易获得。巴纳德博士建议人们从饮食中获取维生素E，以营养补充剂的形式服用维生素E似乎不能提供同样的功效。
服用维生素B12营养补充剂。摄取足够的B族维生素(每天约2.4微克，存在于动物性食物和强化食物中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，而同型半胱氨酸与认知功能障碍有关。
老年痴呆症的预防需要注意哪些方面？相信看完以上内容你会很清楚。所以希望你能从这几个方面积极预防老年痴呆症的发生。
