提高精子质量的食物有哪些
现在很多年轻人结婚后一直不要孩子，这在一定程度上影响了家庭和谐。另一方面，精子质量很重要。我们来讨论一下提高精子质量的食物。
第一:临床证明，精子的存活需要优质的矿物质和微量元素如蛋白质、钙锌、精氨酸和多种维生素等。如果出现偏食，饮食缺乏这些营养物质，精子产量和精子质量都会受到影响。
第二:多吃以下食物，动物内脏:这些食物含有大量的胆固醇，滑溜溜的食物:据研究，精氨酸是精子形成的必需成分，富含精氨酸的食物:鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
第三，最后是富含锌的食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。，在各种植物性食物中含锌量相对较高；在各种动物性食物中，牡蛎含锌量最高，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉含锌量也较高。
食补只是一方面，还是多运动。如果身体问题严重，还得去正规医院检查和用药。
