晚上睡觉几点养肾

1.晚上11点前睡觉可以达到补肾的效果。因为11: 00 ~3: 00是肝胆排毒的时间，需要深度睡眠才能达到好的效果。肝肾同源，也就是说好肝好肾好。他们就像孪生兄弟，荣辱与共。

2.养肾的最佳时间是午夜和中午，所以这两个时间段要好好睡一觉。所谓午夜睡眠，是指午夜和中午的休息。