高血压需要怎么样进行正确的保健
高血压让很多的患者朋友都感觉到了压力，不管是从生活的习惯的养成上还是饮食控制上都是比较难控制的，所以高血压的患者需要时刻注意自己的身体，出现了问题就要及时的量血压，及时就医，找到合适自己的治疗方法，下面我们针对高血压的保健要怎么做详细的分析。
盐的摄入可以预防和治疗高血压。一般建议每天用盐不超过5克，最好是3克，即食物具有温和的咸味(俗称清淡味)。限制含钠量高的食物，如腌制和熏制的食物(包括腊肉、咸鱼、咸菜、泡菜等。)和钠含量高的味精调味料，以及用碱或发酵粉和小苏打制成的面食和糕点。
其他方面:深色叶菜含有大量的维生素A、B、C和微量元素钙、镁。再比如水果，黄瓜，西红柿等。可生吃，可用于减肥饮食，对高血压患者有好处。
经常检查血压的人，尤其是有高血压家族史的人，更要注意定期检查，一年至少测两次血压。
花茶:菊花有清热解毒、平肝降压的作用。取白菊花20g，用开水代替茶水浸泡，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣有很好的疗效。
选择钾、镁、碘和锌含量高的食物。因为这些微量元素，有降血压、保护心脏、预防动脉粥样硬化的作用。
以上是我们介绍的相关问题“一起来了解一下高血压的保健方法”的回答。希望患者朋友们看完这篇文章后，能够加深对高血压保健的认识，同时重视保健，通过不懈的努力，争取早日恢复健康的身体。
