怎样才不会患上乳腺增生
在众多的乳腺疾病中，乳腺增生无疑是最常见、最严重的了，因此女性朋友一定要引起重视，不要让乳腺增生伤害到我们的身体健康，在生活中尽量的做好该病的预防工作。
睡眠规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌，还能为体内各种激素均衡发挥其保健作用提供良好的环境。团结的力量很大，各种激素的协同作用，自然能战胜乳腺增生。
月经:临床上发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生。通过调节内分泌来调节月经，还可以防治乳腺增生。
保持好心情:乳腺增生最怕的就是自己心情好！因为你心情好，卵巢的正常排卵不会被不良情绪阻断，黄体酮的分泌不会减少，乳房也不会因为雌激素的单方面刺激而增生，增生的乳房在黄体酮的呵护下会逐渐恢复。
低脂高纤维饮食:遵循“低脂高纤维”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少对乳房的不良刺激。还有，控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多，导致乳腺增生。
补充维生素和矿物质:如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳房在其他激素的过度刺激下就会出现或加重增生。
饮食:过于辛辣油腻的要少吃，如烧烤、油炸等，多吃蔬菜、水果、粗粮。
乳腺增生是女性内分泌失调引起的，所以治疗上一定要从调节女性内分泌入手。值得注意的是，平时爱生气、脾气暴躁的人更容易乳腺增生。希望大家高度重视，预防疾病的发生。
