牛奶怎么喝 这么喝才是科学的
1.喝牛奶时，将其与主食混合，如面包、馒头、坚果等。这些食物补充了牛奶中的营养，更有利于人体健康。
2.晚上睡前喝牛奶，有利于提高睡眠质量，也有很好的补钙效果。因为睡眠后血钙水平会逐渐降低，而血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。
3.尽量不要加热。有些牛奶不能加热饮用。因为高温杀菌，牛奶在保质期内不会产生细菌。如果高温加热，会破坏牛奶中的营养。
4.一定要加热。试着用干净的玻璃杯加热。可以考虑将热水倒入碗中静置，然后取另一个杯子，打开牛奶，倒入杯中，最后将杯子放入碗中，用热水自然加热5分钟，然后直接饮用。
