颈椎病该注意什么
对于很多白领来说，颈椎病已经是一种熟悉得不能再熟悉的疾病。由于工作的缘故，所以他们在长时间内都保持着一个姿势，这样让他们更容易患得颈椎病。所以我们应该积极去治疗颈椎病，同时我们也要注意日常生活中的护理工作，以此来辅助治疗效果的发挥。那么我们该如何做呢？前段时间，我就此去咨询了相关的专家，专家也告之了。我现在就把我所知道的分享出来，希望对你们有所帮助。
首先要注意选择合适的枕头，以免晚上落枕。平时也要根据气温的变化及时更换衣服，避免感冒。也要慎用颈椎牵引。我们还应该加强颈部肌肉和韧带。
其次，如果因为工作原因，不得不长时间伏案工作或手动低头，工作中应每隔一段时间休息一次，做一些适度的抬头训练，避免低头时间过长造成颈椎生理曲度逆转。
第三，可以多做颈椎康复治疗，恢复颈部。要领如下:双手叉腰，放慢呼吸，慢慢低头，让下巴尽量接触到第一个领扣；再抬头，头尽量往后仰；其次是左右倾斜，耳垂尽量达到左右肩峰；左右转动颈部，颈部尽量接触肩峰。每天重复节奏6次。注意动作要慢，不要过度运动。
