立夏传统节日的由来

1.长夏的由来

长夏这个节气是战国末期(公元前239年)确立的，表示季节的变化，一年四季都是夏天开始的日子。按照气候学的标准，立夏前5天平均气温达到22℃。黄河中下游地区，长夏季节的气温大致接近气候学标准，该地区是二十四节气的起源。从这个角度来看，二十四节气中以长夏节作为立夏还是符合实际情况的。

2.漫长的夏季习俗

(1)古代皇帝要带领文武百官到北京南郊避暑，举行迎夏仪式。

所有的王子和官员都应该穿朱红色的长袍和玉饰，甚至马匹和车旗都应该是朱红色的，以表达他们对丰收的渴望和良好的祝愿。宫中“夏季开冰，赐文武大臣”。这些冰是去年冬天储存起来的，由皇帝送给关白。在民间，人们在夏天喝冷饮来消暑。夏天，江南水乡有煮嫩蚕豆的习俗。有些地方有在夏天给人们打电话的习俗。

(2)长夏养生后，天气逐渐转热，饮食宜清淡。以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。

以后长夏的饮食原则是“春夏养阳”，重在养心。可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉，既能补充营养，又能强心。平时多吃蔬菜、水果、粗粮，可以增加纤维素、维生素B、C的供给，起到预防动脉硬化的作用。