缺钙吃什么食物
在最近的生活中，感觉自己比较缺钙，所以对生活中补钙的食物比较关注，对这个问题也比较了解。下面，我就给大家讲讲这个问题。
一、体内缺钙时，可多吃豆类及豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
二、体内缺钙时，可多吃海鲜:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
三、当身体出现缺钙时，可以多吃水果和干果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
需要注意的是，补钙时，不要长期吃一种食物。这种效果不好。要注意饮食结构的多样化，要合理。
