长肉的好方法

1.正常饮食。早餐、午餐和晚餐必须准时。如果能保证风雨无阻，很容易发胖。不要太讲究吃什么，该吃什么就吃什么，不要挑食。首先，我们必须保持健康。所以我不赞成晚上喝啤酒。里面装的是水，但是有啤酒肚，肉很少。可以吃宵夜，容易胖。油炸食品吃多了对身体不好，便秘，面色蜡黄。对你来说健康的食谱是早餐多喝豆桨，吃面包而不是烤面包，白面包。中午在公司吃饭不是你说了算的。如果你喝水多，抽烟多，那就戒掉！晚上在家吃饭很容易。热汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也可以。你可以在冰箱里放一些糖水，想喝的时候喝一些。睡前喝一杯牛奶，美容，催肥，催眠。

2.睡眠充足。如果没有什么重要的事情，尽量在10:30之前睡觉。如果工作压力大，早睡可以缓解压力。睡前也可以放一些轻音乐，可以缓解对身体威胁很大的工作压力。充足的睡眠会让你每天精力充沛，压力也会得到适当的缓解。