夏至养生应该注意些什么 夏至养生禁忌介绍
1.不要急躁。
夏天心情变得烦躁，“心静气爽自然”，调整心态很重要。《黄帝内经》上说，夏天要免气，就是要心情舒畅，把气发泄出来，不要压抑自己。这就是道理，就是把自己的心念保持在自己之内，从平静中得病。心情不好的时候可以少吃点甜食来缓解一下，或者听听歌看看电影放松一下。
2.晚睡早起。
炎炎夏日，“暑热易伤口舌”。如果出汗过多，会感到头晕、胸闷、心悸、口渴、恶心，甚至昏迷。安排户外工作和体育锻炼时，应避开烈日，加强防护。日常生活要调养，顺应自然界的变化，宜晚睡早起。顺应阳气充盈，有利于气血运行。此时，天长夜短。中午午休有利于体力的恢复和疲劳的消除。
3.空在肚子里喝茶。
夏天不宜多喝茶，尤其是空在腹中，容易导致茶耗人体阳气。所以，夏天饭后喝两三杯茶为宜。如果你感到饥饿，你应该立即停止饮酒。
4.适当的水合作用
夏天气候炎热，挤地铁成本更高。注意多喝水，不要等到渴了才喝水。不要怕麻烦不喝水。少喝冰水，太冷的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌，降低食欲，引起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道疾病。一些温水会解渴。
