寒湿的体质吃什么食物好

1、红豆:利尿消肿，解毒排脓。可用于治疗水肿、脚气水肿、黄疸、尿赤、风湿关节痛、痈肿疮痛、腹痛等。可在汤、粥、水中服用，每日20g。

2、茯苓:利尿祛湿，健脾，安神。可用于治疗水肿、少尿、眩晕、脾虚、食欲不振、便溏腹泻、焦虑、恐惧和失眠。可水煎服，汤煮服，粥煮服，每日10-15g。用的时候最好捣碎。

3.橘皮:具有理气、燥湿、化痰的功效，可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、呕吐，或湿浊引起的胸闷、纳差、便溏。

4.寒湿体质的人多吃清淡温热的食物，少量饮酒，不要太贪吃。