芹菜的做法减肥

1.芹菜减肥的理由:

芹菜含有大量的膳食纤维。纤维可以促进我们的肠胃蠕动，更快地吸收我们食物中的营养物质，及时供给我们身体所需的能量。芹菜含有较多的水分，为我们的肠胃提供了良好的饱腹感，所以不需要那么多其他食物，摄入的热量也较少。

同时芹菜对我们人体的热量非常少，也非常容易被消耗，所以不会对我们的身体造成脂肪堆积。芹菜中的纤维素也会在一定程度上分解我们的脂肪，对其他食物的脂肪有很好的消化作用，减少脂肪的堆积，促进我们体内毒素的排出。所以用芹菜减肥是完全可行的。

2、芹菜减肥法:

(1)芹菜汁。

将芹菜洗净，切成段，然后放入榨汁机中加水。就等着芹菜被榨成汁吧。每天喝一杯芹菜汁，有助于减少我们体内过多的火。芹菜有非常好的清热作用，芹菜可以对我们身体各个部位的毒素起到很好的清洁作用。

这对你的健康有好处，同时你也可以减肥。芹菜榨成汁的味道对我们来说就不会那么讨厌了。我们也可以在里面加入自己喜欢的水果，冲淡芹菜的味道。夏天吃芹菜可以缓解我们身体的燥热，让我们的身体保持良好的减肥状态。

(2)凉拌芹菜。

芹菜切段，煮熟，加一些调料。可以根据自己的喜好搭配芹菜。这种做法保留了芹菜的所有营养价值，可以被我们的身体充分吸收。芹菜中的营养可以对肠胃消化有保护作用，同时也溶解一些堆积的脂肪，提高新陈代谢，让你苗条。

芹菜性凉，有些体寒的人不宜多吃。同时，我们在吃芹菜的时候，要把它洗干净，这样才能保证它是无害的。我们可以选择芹菜汁减肥，芹菜汁容易消化，对身体有益。