补血可以使头发变黑吗 可以使头发变黑的食物
1.有一定影响。头发是肾之花，发量与肾有关，发色与血有关。两者是相互影响的。
2.会使头发变黑的食物:
(1)黑芝麻:
芝麻味甘、性温，富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质、钙，含油量达60%。黑芝麻能润肠通便，润肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，养发美容；还可用于治疗头发早白、头晕耳鸣、贫血、面色萎黄、津液不足。丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。
(2)何首乌:
味甘、苦，性质温和，具有补肾填精、乌发乌须、亮肤的功效。何首乌。富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等元素。具有滋补肝肾、益精血、止遗精的功效。经常食用可以使头发乌黑，皮肤光泽亮丽，达到乌发养颜的效果。蒸何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管的作用。
(3)枸杞:
味甘，性平。具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。
(4)蜂蜜:
味甘，性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等元素。对乌发、润肺止咳、润肠通便、养血补血有显著效果，对润肤养颜也十分有益。
(5)核桃仁:
古籍记载核桃仁能“疏通经络，乌发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖等元素。其脂肪含量达到40-50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋壮骨、疏通血管、润肌乌发有很好的功效。
