怎样才能预防月经不调
如今，我们的生活压力不断增大，月经不调是困扰着很多女性们的一种疾病了，但是对于月经不调我们还是有多多了解的。我们在生活中的调养也是不能忽视的，积极的调节能够帮助我们更好的康复，很多女性朋友都想知道怎样才能预防月经不调？下面我要会告诉大家如何缓解月经不调的方法。
预防月经不调的第一个方法是吃早餐，早餐吃易消化的食物，吃的时候细嚼慢咽。
经期要有充足的睡眠，经期睡眠很重要。平时睡八个小时就够了，但生理期最好睡一到两个小时。
缓解月经不调的另一种方法是喝茶。杜仲茶和高丽参茶可以在经期饮用，对缓解月经不调也很有效。
女性在经期要保证营养均衡，可以多吃豆制品，如五谷、豆类等。
日常生活中要杜绝情绪的大起大落，注意调节自己的情绪。
