糖尿病患者喝牛奶的亲身体验和总结
最近孩子他外婆查出糖尿病，为了补充营养，开始喝了一段时间牛奶，逐渐总结了一些经验，希望与大家分享一下！经过查阅资料结合亲身体验，发现喝牛奶如果随便与任何食物搭配食用的话，会给人体带来伤害。特别是糖尿病患者喝牛奶要有一个限度，不要过量饮用。虽然鲜奶对糖尿病患者有很多好处，但是从膳食平衡的角度出发，过量饮牛奶反而不利于健康。由于牛奶中含有升高血脂的成分，容易导致动脉硬化等疾病。
有些人喝牛奶后会感到不适，尤其是患有糖尿病的中老年人。不适的原因是肠道内乳糖酶分泌不够，牛奶中的乳糖无法消化进入大肠被细菌发酵产生酸和气体，容易出现肠鸣音、腹痛或腹泻等。，但重症病例很少，且一般较轻。如果少量多餐或喝前加热牛奶，可以缓解症状。
你不应该在喝完牛奶后立即吃橘子，至少在一个小时内。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸就会凝结，影响牛奶的消化吸收。除了橘子，喝完牛奶后一小时内不要马上吃任何酸性食物。
喝牛奶的时候千万不要额外加糖，尤其是牛奶加热的时候。如果加糖，牛奶中的赖氨酸会与果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。即使要加糖，也不要在加热过程中加。你不妨等到牛奶煮好，稍微凉一点。这个时候加糖不会影响人体健康。
在现实生活中，很多人喜欢将果汁和牛奶混合在一起喝，认为这样可以增加新的口味和营养。但如果在牛奶中加入过量的果汁，会与大量的酪蛋白发生凝集沉淀，使人体难以消化吸收。严重的话可能会引起消化不良和腹泻，所以不要在牛奶中加入过量的果汁等酸性饮料。
以上的经历完全是根据我亲戚的经验和查阅资料得出的结论，虽然不是所有人都可能有类似的症状，但是一般避免类似的情况比较好。
